Séances individuelles

Ateliers collectifs

Sophro, Souffle en mouvement

Les séances individuelles se déroulent habituellement à mon cabinet à Grenoble, mais si vous le souhaitez je peux me déplacer à votre domicile.

Un suivi sophrologique se construit ensemble, à partir de la problématique que vous souhaitez travailler.

Après une première séance basée sur un temps d'échange et la définition de votre objectif,

la thérapeute propose un cycle de séance.

A chaque fin de séance, lors du debriefing, ce cycle peut être modifié et réajusté selon vos besoins.

Le cycle d'un travail sophrologique comprend généralement de 3 à 8 séances, réparties tous les 8

à 15 jours.

La sophrologie se veut une thérapie courte plaçant la personne au centre de sa prise en charge dans une posture autonome et décisionnelle.

La première séance permet de se rencontrer et de définir les objectifs de votre accompagnement,

celle-ci dure 1h30, les séances suivantes durent 1h.

Après chaque rendez-vous, vous recevez une version audio de la séance, ce qui vous permet de poursuivre chez vous, à votre rythme, le travail entrepris au cabinet. De plus, tous les exercices de respiration et relaxation sont adaptés de façon à ce que vous puissiez vous les approprier et les refaire à votre convenance suivant vos besoins.

Ateliers collectifs prénatals

Les ateliers collectifs prénatals se font en petit groupe de 5 femmes.

Ils sont construits en cycle de 6 séances et visent à préparer au jour de l'accouchement en donnant des outils pour gérer au mieux ce jour particulier dans la vie d'une femme. Si il est préférable de suivre le cycle complet pour pouvoir avancer avec le groupe, il est néanmoins possible de venir ponctuellement selon vos disponibilités.

Tout comme une séance classique de sophrologie, les ateliers prénatals proposent des exercices de respiration, des postures et exercice simples de relaxation, et des visualisations positives pour se préparer en toute quiétude à l'arrivée de l'enfant.

Un atelier prénatal dure 1h, pour la saison 2020/2021

il se déroule à l'Espace Tandem 

- le vendredi à 10h30

Pour réserver les ateliers me contacter au préalable et pour les tarifs cliquez!

C'est avec plaisir que je vous accompagne dans

ce moment de vie!

Les ateliers collectifs, "Sophro souffle en mouvement" sont un moment privilégié pendant lequel, chacun à son rythme, et dans sa temporalité, va pouvoir se reconnecter à son être profond.

 

Il est proposé des exercices simples accessibles à tous, centrés sur la respiration, des postures de détente inspirées du yoga et des moments de visualisation positive.

 

Ces séances permettent de souffler, lâcher prise et se détendre profondément.

 

J'adapte ces séances au groupe de participants et aux contraintes de chacun.

Un atelier collectif dure 1h, pour la saison 2020/2021, le mardi 18h15 à l'Espace Tandem

Pour réserver les ateliers me contacter au préalable et pour les tarifs cliquez!

 

Je propose également des ateliers aux structures du champs médico-sociales accueillant des publics spécifiques.

Nous pouvons élaborer ensemble, en concertation avec les usagers et l'équipe, un projet sur un temps définit avec un objectif commun.

Les ateliers collectifs se déclinent aussi dans différents types de lieux : bibliothèques, espaces culturels, entreprises, parcs et jardins...

et s'harmonisent avec l'esprit du lieu.

 

 

 

 

 

 

 

 


 

"Trouver son centre, son équilibre,

créer son tempo

et sa propre harmonie intérieure"

Les Ateliers du Soi / Aurèle Germain / Sophrologie / Grenoble 2019

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